Ořechy a semínka

Slunečnicové semínka představují vynikající zdroj vlákniny, proteinů, vitaminu E a vitaminů řady B, plus minerálů, jako je draslík, hořčík, železo, fosfor, selen, vápník a zinek.

Semínka Chia jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné antioxidantů a bílkovin, obsahují velké množství vitamínů a minerálů

Skvěle se hodí do omáček k masu, do salátů nebo rovnou do pusy. Arašídy neboli plody podzemnice olejné jsou ve vlastně luštěninou a jsou příbuzné fazolím, čočce...

Kokos se využívá nejvíce jako ingredience na zákusky dorty, cukroví a jiné. Kokos lze přidat i do ovocných salátů, müsli a velmi netradiční je použití kokosu při obalování masa.

Semínka Chia jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, jsou plné antioxidantů a bílkovin, obsahují velké množství vitamínů a minerálů

Skvěle se hodí do omáček k masu, do salátů nebo rovnou do pusy. Arašídy neboli plody podzemnice olejné jsou ve vlastně luštěninou a jsou příbuzné fazolím, čočce...

Kešu ořechy obsahují vitamíny sk. B a hodně kyseliny listové. Skvěle se hodí např. do ovesných kaší či jen tak k mlsání.

Mandle patří mezi jednu z nejzdravějších pochoutek a to díky zdravým tukům a vysokému obsahu bílkovin.

Kombinace arašídů, mandlí a kešu ořechů je ideální volbou pro rychlou a chutnou pochoutku na cesty.

Kešu ořechy jsou skvělé samotné, ale také jako přísada do různých dezertů a jiných sladkých i slaných pokrmů, nebo si z ořechů můžete vyrobit např. kešu máslo.

Mandle patří mezi jednu z nejzdravějších pochoutek a to díky zdravým tukům a vysokému obsahu bílkovin.